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2016年07月17日

マインドフルネス

「今、ここで起きていることを感じて、きちんと受け止めること」

簡単のようで意識すると意外と難しいかも。

マインドフルネスとは、ウィキペディアに、「今この瞬間の自分の体験に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れることである。また、特別な形で、意図的に、評価や判断とは無縁に、注意を払うことである。」と概要にありました。

今はやってんでしょうかねえ、マインドフルネス瞑想は自覚、気づき、集中、覚醒などに効果がありそうです。
瞑想自体は、昔からいろんな効果があっていいものだと聞いています。
その中1つの方法と思ってもいいようです。



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posted by ごろう at 09:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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